Tomar leite antes de dormir emagrece e proporciona uma boa noite de sono‚ também reduz a fome noturna e ainda ajuda a queimar mais calorias durante a noite. Este simples hábito pode ajudar a perder peso e promove benefícios para todo o organismo.

Leite ajuda a emagrecer

Leite ajuda a emagrecer de diversas formas‚ por ser rico em triptofano‚ um aminoácido que age no cérebro aumentando a produção de serotonina que é o neurotransmissor capaz de promover a sensação de bem estar‚ diminuir o apetite‚ relaxar e até induzir e melhorar o sono.

Também contém leucina‚ outro aminoácido que ajuda na perda de peso ajudando na construção dos músculos‚ processo que obriga o corpo a queimar mais calorias. E por ser um dos alimentos mais rico em cálcio‚ mineral que altera o trabalho celular e faz com que o corpo armazene menos gordura e ativa o mecanismo que elimina aquela já acumulada.