DICA
Mitos e verdades sobre o leite
O leite ajuda a prevenir a diabetes?
Resposta: Verdade. Segundo os cientistas‚ a ingestão de produtos lácteos reduz o risco de síndrome metabólica - uma série de sintomas que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas e diabetes. Eles constituem parte importante de uma dieta saudável‚ balanceada‚ e a recomendação é de consumir 2 a 3 porções de produtos lácteos magros por dia. Manter peso saudável pela dieta e pela atividade física são pontos vitais na redução do risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2.
É verdade que grávidas não podem tomar leite durante a gestação?
Resposta: Mito. A falta de consumo do leite e derivados durante a gestação coloca em risco o infante (feto) em uma série de deficiências nutricionais. Portanto‚ fica mais do que evidente que é necessário‚ se não premente‚ que a gestante tenha de consumir este grupo de alimentos construtores tão importantes obrigatoriamente‚ deixando de fazê-lo somente por intolerância à lactose ou alergia ao leite‚ ou outros problemas decorrentes desta ingestão‚ casos raros na vida prática.
Leite ajuda a combater a osteoporose?
Resposta: Verdade. Osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam mais frágeis e suscetíveis às fraturas. Ossos saudáveis necessitam de dieta bem balanceada‚ incorporando minerais e vitaminas de diferentes grupos alimentares‚ especialmente para garantir que a dieta seja rica em cálcio. As melhores fontes de cálcio são leite e derivados‚ prontamente absorvidos pelo organismo e que dão aos ossos sua força e exercem papel importante na estrutura‚ no desenvolvimento e na manutenção dos tecidos ósseos.
Leite ajuda na prevenção do câncer?
Resposta: Verdade. Em termos de risco de câncer‚ laticínios e cálcio demonstraram tanto efeitos protetores quanto danosos. Mas os benefícios totais na saúde comprovados superam os danos não comprovados. As evidências sugerem que laticínios e cálcio têm papel protetor na prevenção do câncer colorretal.
Resposta: Verdade. Segundo os cientistas‚ a ingestão de produtos lácteos reduz o risco de síndrome metabólica - uma série de sintomas que aumentam a probabilidade de doenças cardíacas e diabetes. Eles constituem parte importante de uma dieta saudável‚ balanceada‚ e a recomendação é de consumir 2 a 3 porções de produtos lácteos magros por dia. Manter peso saudável pela dieta e pela atividade física são pontos vitais na redução do risco do desenvolvimento de diabetes tipo 2.
É verdade que grávidas não podem tomar leite durante a gestação?
Resposta: Mito. A falta de consumo do leite e derivados durante a gestação coloca em risco o infante (feto) em uma série de deficiências nutricionais. Portanto‚ fica mais do que evidente que é necessário‚ se não premente‚ que a gestante tenha de consumir este grupo de alimentos construtores tão importantes obrigatoriamente‚ deixando de fazê-lo somente por intolerância à lactose ou alergia ao leite‚ ou outros problemas decorrentes desta ingestão‚ casos raros na vida prática.
Leite ajuda a combater a osteoporose?
Resposta: Verdade. Osteoporose é uma doença na qual os ossos se tornam mais frágeis e suscetíveis às fraturas. Ossos saudáveis necessitam de dieta bem balanceada‚ incorporando minerais e vitaminas de diferentes grupos alimentares‚ especialmente para garantir que a dieta seja rica em cálcio. As melhores fontes de cálcio são leite e derivados‚ prontamente absorvidos pelo organismo e que dão aos ossos sua força e exercem papel importante na estrutura‚ no desenvolvimento e na manutenção dos tecidos ósseos.
Leite ajuda na prevenção do câncer?
Resposta: Verdade. Em termos de risco de câncer‚ laticínios e cálcio demonstraram tanto efeitos protetores quanto danosos. Mas os benefícios totais na saúde comprovados superam os danos não comprovados. As evidências sugerem que laticínios e cálcio têm papel protetor na prevenção do câncer colorretal.